3 Pasos Importantes de Como Sacar Masa Corporal Rapidamente

como sacar masa corporalLa hipertrofia de los músculos es el objetivo común de todos los que día a día acudimos al gimnasio, pasamos horas entrenando, nos esforzamos y muchas veces nos rendimos porque realmente no sabemos como sacar masa corporal.

Lo que más desmotiva es ese momento en el que te paras frente al espejo para hacer cualquier tipo de ejercicio con mancuernas.

“Estos son las 3 claves para descubrir como sacar masa corporal… más un increíble secreto que te hará lucir un cuerpo de película”

Primera  – La magia del descanso

La mayoría de las personas que entrenan por su cuenta o que contratan malos entrenadores, piensan que el músculo crece en el momento en el que están entrenando, este es un camino que realmente te llevará directo al fracaso.

El músculo sólo crece al momento en el que dejas de trabajarlo, es ahí cuando el organismo repone energías y entonces se prepara para poder aguantar la rutina de pesos que está por recibir.

Segunda – El Entrenamiento inteligente

No basta con hacer cientos de repeticiones sin sentido y comenzar a colocar más peso cada vez que “tú crees que estás listo” o para competir con tus amigos del gimnasio o quizás para impresionar a la morena sexy de la caminadora.

La forma en que realizas los ejercicios, es aún más importante que el peso o la cantidad de repeticiones, una plancha por ejemplo.

Es un ejercicio súper básico e importante que todo atleta debe realizar, pero cuántas personas lo realizan de la manera correcta.

“Tu cuerpo debe estar perfectamente derecho y al elevarte formar un ángulo perfecto de 45 grados con respecto al suelo, bajando y subiendo sin flexionar ninguna articulación, esa es la plancha perfecta”.

Quieres saber como sacar masa corporal una de las claves más importantes es esta… ¡realiza bien los movimientos!.

Tercera – ¡Alterna por favor!

Otro error que no paro de ver en los gimnasios es que las personas realizan día tras días las mismas rutinas… esto es una total y completa locura. Este punto se relaciona mucho con el tema del descanso y ya verás por qué.

Descansar no implica necesariamente quedarse en casa, sino trabajar un grupo de músculos diferentes cada día, pero no lo debes dejar hasta ahí… alguna vez te has preguntado porque existen tantas variantes de ejercicios para la espalda por ejemplo.

La respuesta es simple, el ser humano es un animal de hábitos, es esa la clave de su evolución, se habitúa… es decir, que se adapta a las circunstancias de su entorno, y el ejercicio aunque sea todo para ti, es solo una actividad más para tu organismo.

En consecuencia, luego de un tiempo, muy corto por cierto, comprende tus rutinas de ejercicio, se habitúa a ellas y simplemente tus músculos dejan de crecer, porque tus procesos internos se optimizan para que te puedas sentir más cómodo.

Una Verdadera Estrategia

Una de las mejores estrategias para incrementar masa muscular es alternar diferentes rutinas para trabajar el mismo grupo muscular, así tu organismo se mantiene alerta y tus músculos no pararán de crecer.

Ahora bien, hay un secreto que no te han contado

aumentar la masa muscularAdemás de estos tres maravillosos trucos, hay una espectacular técnica desarrollada por un experto entrenador y atleta que combina la clave perfecta entre entrenamiento y alimentación, que te harán lograr todos tus objetivos.

El Somanabólico Maximizador de Musculos

Es un sistema que se ha desarrollado, para adaptarse a tu cuerpo, a tu genética y por eso realmente es infalible.

Porque no se basa en suposiciones genéricas y de allí la clave de su éxito total y absoluto.

Te ayudara directamente en el desarrollo de tu cuerpo naturalmente, este plan de ayudara a conocer como verdaderamente se debe de tener unos músculos muy bien tonificados. No esperes mas y empieza con este impresionante sistema.

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El Mejor Ejercicio para Aumentar Masa Muscular

el mejor ejercicio para aumentar masa muscularComienzas a entrenar y luego de un tiempo, tu condición física mejora pero pronto notas que tus músculos no crecen a la velocidad que tu lo esperabas.

Entonces cuando te preguntas ¿cuál es el mejor ejercicio para aumentar masa muscular?

Ves a los otros chicos en el Gym y quieres tener esa misma definición, pero tus músculos no parecen reaccionar de la misma manera.

Definitivamente algo no está bien… no estás enloqueciendo, tienes toda la razón algo no está del todo bien.

Este es el punto de la historia donde la mayoría de las personas abandonan, se rinden y comienzan a pensar que no están hechos para tener un cuerpo perfecto, que de seguro se trata de algo genético y no están del todo equivocados.

Sé que de entrada no luce muy alentador, pero si continúas leyendo te garantizo que no te arrepentirás, después de todo un buen entrenador te dirá lo que necesitas y no lo que quieres escuchar.

Quieres saber cuál es el mejor ejercicio para aumentar masa muscular, te tengo dos noticias una buena y una mala, y como no puedo saber, cuál quieres que diga primero voy con la mala.

No existe el mejor ejercicio para aumentar masa muscular

Y entonces ¿de qué rayos se trata este artículo? Tranquilo… no estás perdiendo tu tiempo, no es un ejercicio ideal el que debes hacer para que tus músculos crezcan, es más se trata realmente de la forma en que realizas los ejercicios.

Pero sobre todas las cosas, lo más importante de todo, aunque no lo creas, es la forma en que se recuperan tus músculos cuando no estás entrenando.

Es decir pasas la mayor parte de tu vida fuera del gimnasio, pero la mayoría no hace nada por sus músculos en esos momentos.

¡Ahora la buena noticia!

Si bien te dije que no existe el mejor ejercicio para aumentar masa muscular, lo que sí existe es una técnica única que se adapta 100% a ti y tu forma de ser, a tu fenotipo y a la genética de cuerpo.

Un método que sí funciona, creado por un experto y probado por miles de personas en el mundo que día a día logran obtener ese cuerpo perfecto con los músculos de acero que tanto has anhelado día a día y yo te lo voy a mostrar.

¡De seguro debo entrenar más horas!

Te miras frente al espejo y te dices a ti mismo, quiero subir de masa muscular… y de inmediato piensas en subir el peso en las máquinas o las mancuernas, quieres entrenar más duro porque piensas que de esa manera vas a lograrlo.

Grave error… y no quiero decir que no debes trabajar duro en el gimnasio, pero como te dije antes, si no trabajas tu cuerpo en las muchas horas que pasas sin entrenar nada va a funcionar.

¿Entonces debo ejercitarme cuándo descanso?

¡No! lo que debes hacer es trabajar tu cuerpo a través de la alimentación… ¿sorprendido? no deberías estarlo, porque los músculos necesitan energía para crecer y cómo recibe tu cuerpo esta energía… a través de la comida.

Muchas personas y entrenadores, se enfocan solamente en el peso, los tipos de ejercicios, las repeticiones, las rutinas en fin … en las horas que pasas dentro del gimnasio.

La Buena Alimentación

Pero casi nadie se preocupa por los alimentos que debe ingerir y más aún, cuándo debe ingerirlos.

quiero subir de masa muscularTodo esto cuenta igual que las repeticiones que hagas, ya que tu alimentación es la única clave para lograr un cuerpo perfecto, ese que tanto has soñado.

Luce complicado, no hay por qué angustiarse, porque en este artículo te dejaré la clave para lograr ese delicado equilibrio entre alimentos y entrenamiento.

La Mejor Clave para unos Músculos Desarrollados 

Te voy a dar la clave para que logres ese cuerpo que sueñas frente al espejo, con un método diseñado por profesionales y que se adapta 100% a ti de manera personalizada, basado en tu tamaño, peso y que te permitirá analizar tu progreso constantemente.

El Maximizador de Músculos es lo que siempre esperaste, este sistema te ayudara desde un inicio hasta que consigas un cuerpo tonificado. No lo dudes mas e inicia con este espectacular sistema ahora.

El Mejor Método para  Desarrollar unos Músculos Tonificados en Muy Pocas Semanas.

Suplementos Para Ganar Masa Muscular: La Proteína Natural

Si estás buscando suplementos para ganar masa muscular has llegado al lugar indicado, porque en este artículo encontrarás opciones naturales y a tu alcance. No tendrás que gastar mucho dinero en esos polvos o pastillas que se venden en el gimnasio, que traen muchas consecuencias negativas para tu organismo y hasta generan dependencia.

Suplementos para ganar masa muscularSigue leyendo si quieres conocer los beneficios de la proteína natural.

Suplementos para ganar masa muscular: Qué saber

En primer lugar, es bueno que sepas que las proteínas son como el combustible que tu cuerpo precisa para tener más energía y para recuperarse de lo realizado cada día, junto con el buen descanso. Las fuentes de proteínas son muy variadas. Algunas de ellas son:

  • Proteína de suero de leche:

Es uno de los suplementos para ganar masa muscular que más se consumen entre los que buscan alternativas naturales. Podría decirse que es el rey de las proteínas. Tiene aminoácidos de calidad, es rápida de digerir y se consigue en muchas casas naturistas. Básicamente es el subproducto del proceso de pasar la leche a queso.

  • Proteína de huevo:

Es perfecta para ti que estás queriendo aumentar la masa muscular. La tasa de digestión oscila entre las 2 y las 4 horas y se puede usar para la media mañana o para reemplazar una comida. Un huevo al día te dará mucha energía para que puedas ir al gimnasio o entrenar en casa, puede ser crudo o cocido.

  • Proteína del yogur:

Se llama caseína y también es un producto lácteo. Tiene una buena cantidad de lactosa y es de digestión muy lenta. Se aconseja consumirla justo antes de ir a acostarse para poder reparar los tejidos y al mismo tiempo aumentar músculo, gracias a sus aminoácidos reconstructores. No ingerir si eres intolerante a la lactosa.

  • Proteína de soja:

Se obtiene a partir de las semillas de esta planta. Es muy completa y te hace bien para cuando regresas de entrenar o correr. Contiene nueve aminoácidos esenciales y es muy popular entre los veganos (que no consumen los demás tipos de proteína por ser derivado animal).

Como si fuera poco, esta proteína ayuda a reducir el colesterol “malo”, a disminuir la presión arterial y a mejorar el descanso en las noches. Sus isoflavones (uno de sus componentes) se modifican en el cuerpo y producen fitoestrógenos, similares a la hormona conocida como “femenina”. Pero no te asustes que no tendrás la voz aguda, tanto hombres como mujeres la necesitan en su organismo.

  • Proteína de carne:

La última en la lista de suplementos alimenticios para ganar masa muscular, pero no por ello menos importante. Tiene que ser carne roja (de vaca principalmente) y magra, para no aumentar el colesterol o la grasa en sangre. Consúmela a la plancha o al horno, nunca frita.

Como ves, en tu alimentación están los más poderosos suplementos para ganar masa muscular que tu cuerpo necesita. Y para saber exactamente la proporción de proteínas, carbohidratos y grasas que tienes que consumir para lograr tu obejtivo, sólo necesitas una herramienta: el programa MAXIMIZADOR DE MÚSCULOS SOMANABÓLICO de Kyle Leon.

Las mejores proteinas para ganar masa muscularEste software de avanzada personaliza una nutrición anabólica para ti en todas las formas posibles, con todo lo que tiene que ver contigo: tu edad, peso, estatura y metabolismo. Al tener una nutrición específica para tu somatotipo y tu régimen de entrenamiento de pesas, vas a desarrollar músculo sin grasa en tiempo récord y para siempre.

Es la mejor herramienta que puedes utilizar para lograr tu objetivo sin pasos en falso ni frustraciones, porque está pensado especialmente en las personas que quieren agrandar su musculatura y mantenerse delgadas al mismo tiempo, consumiendo las mejores proteínas para ganar masa muscular.

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